Desafios de se viver no exterior
Morar fora do país de origem é uma experiência que pode trazer diversas oportunidades, como o desenvolvimento pessoal e profissional, mas também inúmeros desafios para a saúde mental. A mudança, por mais planejada e desejada que seja, costuma gerar sentimentos de ansiedade, solidão e até um profundo senso de deslocamento.
A distância da família e amigos, a adaptação a uma nova cultura e o confronto diário com um idioma diferente podem gerar uma mistura de emoções contraditórias. Ao mesmo tempo em que se pode sentir a alegria de estar realizando um sonho, também há o luto pelo que foi deixado para trás, como o conforto do conhecido e as relações afetivas.
Mesmo aqueles que dominam o idioma local podem enfrentar barreiras emocionais ao expressar sentimentos complexos em uma língua que não é a sua. Isso porque o idioma materno carrega não só palavras, mas também nuances emocionais e culturais profundamente ligadas às nossas experiências mais íntimas.
A terapia é uma ferramenta poderosa para lidar com esses desafios. Um terapeuta que compartilha o mesmo idioma e cultura pode oferecer um espaço seguro onde o paciente se sinta compreendido em um nível mais profundo. Essa conexão ajuda a construir um processo terapêutico mais fluido e acolhedor, facilitando a expressão genuína dos sentimentos. Além disso, a terapia auxilia no fortalecimento emocional para que você consiga enfrentar os desafios da nova vida no exterior com mais resiliência.
Encontrar suporte emocional em um contexto familiar, mesmo a milhares de quilômetros de casa, pode fazer toda a diferença no processo de adaptação e no bem-estar geral de quem escolhe viver essa jornada.
A terapia online em português te ajuda a lidar com sentimentos como:
Solidão e Isolamento
A distância da família e dos amigos pode gerar sentimentos de solidão, especialmente no início, antes de se formar uma nova rede de apoio. A sensação de estar desconectado do que é familiar pode impactar profundamente o bem-estar emocional.
Adaptação Cultural
A adaptação a uma nova cultura envolve aprender novas normas sociais, costumes e tradições. Esse processo pode gerar frustração e ansiedade, principalmente quando se sente que não se encaixa ou que há grandes diferenças em relação à cultura de origem.
Barreira Linguística
Mesmo para aqueles que falam o idioma local, a comunicação em uma língua estrangeira pode ser desgastante e limitadora. A dificuldade de expressar sentimentos e pensamentos profundos em outro idioma pode levar a sentimentos de frustração e de falta de pertencimento.
Estresse e Ansiedade
A pressão constante para se adaptar ao novo ambiente pode levar ao aumento do estresse e da ansiedade. As incertezas do futuro, o medo do fracasso e o esforço para se adaptar a novas responsabilidades podem ser desencadeadores de crises de ansiedade.
Sentimento de não Pertencimento
A sensação de ser “estrangeira” pode criar um sentimento profundo de não pertencimento, mesmo após anos vivendo no novo país. A dualidade entre as duas culturas pode gerar uma crise de identidade e a sensação de viver entre dois mundos sem pertencer completamente a nenhum.
Saudade e Nostalgia
A saudade de casa, da cultura, da comida, dos costumes e, principalmente, das pessoas queridas pode ser um sentimento constante. Essa nostalgia pode aumentar a sensação de tristeza e fazer com que a adaptação seja mais difícil.
Problemas de Saúde Mental
Condições como ansiedade ou depressão podem ser agravadas pela mudança. A falta de uma rede de apoio e o estresse adicional da adaptação podem piorar esses sintomas.
Problemas de Relacionamento
Situações como: falta de comunicação, brigas constantes, desconfiança, ciúmes, dependência emocional, falta de interesse sexual, incompatibilidade de gênios que gera discórdias, entre outros.
Depressão
O distanciamento familiar, solidão, novos costumes e frustrações são grandes desafios para a brasileira fora do país, desencadeando quadros depressivos e nesse momento o apoio psicológico é crucial.
Perguntas Frequentes
Aqui estão dúvidas comuns que você pode ter sobre terapia online:
As sessões acontecem por vídeo chamada, em plataformas seguras, no mesmo formato das sessões presenciais, com duração e estrutura semelhantes.
Sim, plataformas seguras são utilizadas para garantir a privacidade e a confidencialidade das sessões, protegendo as suas informações.
Sim, a terapia online pode ser usada para tratar uma variedade de questões, incluindo ansiedade, depressão, estresse, luto, entre outros.